電競行業不斷發展，已成功超越音樂及電影行業。在2021年，全球共有27億人有打機的習慣。電競掘起的原因，與智能手機的普及有關。此外，新冠疫情助長虛擬實境（Virtual Reality）技術發展，亦是令電競行業受歡迎的原因之一。
隨著在家工作普及化，我們就有更多休閒時間，打機便成為其中一項最受歡迎的休閒活動。不論你是個在Minecraft 興建不同建築物的業餘玩家，抑或是專業地在League of Legends 上爬分，長時間在螢幕前打機，都會影響你的眼睛。
甚麼是眼睛疲勞／眼痛？
眼睛疲勞（或眼痛）是指當眼睛過份使用後，所感覺到的疲倦及酸痛。通常在長期間進行集中後就會出現，例如在電腦前工作、閱讀和打機。
打機時或打機後出現眼睛疲勞及眼攰是非常常見。簡單來說，因為眼球在有限的位置下快速移動，你的雙眼就會過份工作並出現痛楚，造成酸痛及眼乾。
其他症狀包括：
- 眼部痕癢
- 視力模糊
- 頭痛
- 頸部、肩膀或背部疼痛
- 對光較為敏感
- 難以集中
- 眼睛酸痛及疲倦
如果你有以上的任何症狀，請與相關的醫療專業人士聯絡，以了解更多。
打機時眼睛疲勞的成因？
要知道眼睛疲勞的解決方法，就先要了解問題出現的成因。
凝視著有限空間及快速郁動眼睛
由於大部分人都使用20至24吋螢幕，當你打機時，你的眼睛幾乎只會在螢幕內郁動，造成眼痛問題。加上，除了部分會進行直播或其他活動的人外，大多數人都會長時間注視於同一個螢幕，導致眼睛疲勞和眼乾。
此外，在進行槍擊遊戲時，你需要快速地望向敵人所在的位置。在這時候，你的眼部肌肉可能會因此造成拉傷。
透過LED接觸藍光
可見光譜是人眼可以感受得到的可見光，而藍光是其中的一部分。藍光有最短的波長和最大的能量，在 380 到 500 納米之間振動。高能可見光（或「藍光」）約佔可見光的三分之一，而最常見的藍光來自太陽光。
與太陽發出的藍光相比，LED螢幕所發出的藍光是微乎其微的。但是，由於螢幕距離非常近，而且看著螢幕的時間較長（這與花幾個小時抬頭望著太陽一樣，你的眼睛在幾秒鐘後出現疼痛），不少人擔心長期使用螢幕的長期影響。
灰塵
灰塵會慢慢積聚在你的螢幕上，從而降低螢幕的清晰度。此時，當注意到圖形清晰度有所下降，你或會將螢幕的亮度調高，讓你看得更「清晰」。
然而灰塵的積聚不但會減低螢幕的清晰度，繼而加重眼睛的負擔，更會會刺激你的眼睛。即使沒有風，電腦螢幕上的電荷，亦會令灰塵粒飄向你的眼睛。
打機時，3個預防眼睛疲勞的方法
要享受打機的樂趣，首先要知道如何解決及避免眼睛疲勞。以下是3個預防眼睛疲勞的提示：
「20 20 20」護眼法
預防眼睛疲勞有很多，而「20 20 20 護眼法」就是其中一個。在使用電腦時，每隔20分鐘休息一次，望向20 英尺（約6米）遠的事物，為時20秒。
我們明白，在遊戲途中難以進行護眼法。但是，如果你願意花少許時間，你就可以減低眼痛及眼乾的機會。我們亦建議，在每場遊戲後，最少花20秒望向其他物件。
藍光眼鏡
藍光眼鏡，又稱為電競眼鏡（Gaming glasses），因為可以減少藍光而變得受歡迎。透過阻擋某個波長的光，藍光眼鏡可以減少LED設備所散發的藍光。
有不少研究指出，藍光眼鏡可有助減輕眼痛問題、抑制褪黑激素、改善睡眠質素及情緒和提高視覺舒適度。
清潔螢幕上的灰塵
清潔螢幕上的灰塵是最直接的解決方法。OVNU 的消毒濕紙巾專為電子器材而設，可簡單且有效地清潔螢幕上的灰塵、污垢及細菌，並不會對螢幕造成損害。你可嘗試在打機前清潔螢幕，這會對你的眼睛帶來莫大得益。
總結
如果你想享受長時間的打機體驗，你就需要採取安全且合適的預防措施。在打機前，記得定期清潔你的螢幕，這樣才可以減低眼睛疲勞的風險。
